🎈🎈¿Y tu cómo te cuidas? 🎈🎈

"La comida que comes puede ser la más poderosa forma de medicina o la forma más lenta de veneno"

"Si llevas una dieta balanceada, consigues todas las vitaminas y minerales que necesitas y no necesitas suplementos, de hecho la sobredosis puede ser peor"





"Si pudiésemos dar a cada persona la cantidad adecuada de nutrición y ejercicio, ni muy poco ni demasiado, habríamos encontrado el camino más seguro hacia la salud" 

El Plato del Bien Comer se creó para orientar a la población mexicana hacia una alimentación balanceada, mostrándonos cuáles son los diferentes grupos de alimentos y cómo debemos combinarlos en nuestra alimentación diaria.

Esforzarte para llevar una nutrición adecuada, es la mejor inversión para tu cuerpo y mente que puedes hacer 

Algunos hábitos son:

• Elige una alimentación variada                           
• Realiza 5 comidas diarias
• Los cereales, la base de la alimentación
• Come cada día al menos 5 piezas de fruta y verdura
• Modera las grasas
• Agua es básica y necesaria
• Convierte el tiempo de la comida en un momento para disfrutar con la familia
• Realiza al menos 30 minutos de actividad física diaria
• Preparar en familia el menú semanal 

Lleva una vida saludable.

Hábitos de alimentación

       

¿Qué son?

Son comportamientos conscientes, colectivos y repetitivos, que  conducen a las personas a seleccionar, consumir y utilizar determinados alimentos o dietas, se puede decir que son hábitos adquiridos a lo largo de nuestra vida que influyen en nuestra alimentación.